游泳 第9页
[游泳教学] 自由式踢脚踝关节的柔软度
内详
18戴脚蹼游泳
9goswim脚蹼仰蝶及解说
5牵拉绷压脚背
蛙手脚蹼蝶腿
57摸脚跟蹬蛙腿2分9秒57
145goswim脚蹼水下蝶
128goswim脚踝柔软的水下蝶腿
88goswim脚蹼水下蝶
67goswim抓球脚蹼水下蝶
65goswim脚蹼仰蝶
53goswim摸脚跟练蛙腿
31goswim脚蹼水下蝶腿
22.仰卧双脚着地腹部练习
10.压脚背练习
1.手脚撑地反弓与顶峰式练习
2.跪仰压脚踝
4.坐姿手抓脚底腿部伸缩运动
32妇女戴脚蹼的海豚泳
33.竖拿A板戴脚蹼仰蝶腿练习
25.压脚背中级功
33.手脚撑地摇摆式
24.压脚背
37.压脚背高级功
14.后撑跪压脚背
27.踮脚式伸展
36.脚踝运动
40.肩脚倒立摆腿功
41.单脚屈膝压脚背
26.翻脚掌起坐